Kąpiele w Lesie i z Gongami . Marszobieg . Sesje Oddechowe . Joga Kundalini .
Ruch Naturalny . Rolowanie . Rytuał w Miejscu Mocy Lachów Groń . Medytacje i Gongi Służące Integracji .

Dobrostan psychiczny i fizyczny

Przebywanie w przyrodzie zmienia nas. Pomaga nam wrócić do dobrostanu psychicznego i fizycznego, podnosi poziom naszej energii, koncentrację i jakość snu. Tym razem przebywamy i działamy w Jałowcówce i w czystej przyrodzie – w środku lasu w Beskidzie Żywieckim, goszczą nas i gotują dla nas Anna i Paweł.

Dobrostan psychiczny zależy od fizycznego i odwrotnie, dlatego przez 5 dni pracujemy nad jednym i drugim. Przez ruch naturalny w przyrodzie, kąpiele w lesie i z gongiem, Jogę Kundalini, pracę z oddechem, medytację będziemy pogłębiać swój dobrostan, definiować i podnosić swoją sprawność i wytrzymałość fizyczną i psychiczną.

Efektem i syntezą tej pracy jest świedomość która chroni nas przed zaniedbaniem samego siebie, przed powtarzeniem tych samych błędów. Świadomość ta oznacza, że mamy jasność swoich możliwości i zadań, świadomość tego, które lekcje przerobiliśmy a które musimy powtarzać i jak one uwidaczniają się w naszym ciele i sprawności fizycznej i emocjonalnej….

Warsztaty są generatorem impulsów i możliwości dla Twojej sprawności fizycznej i wewnętrznej, lepszego zdrowia na różnych poziomach i pełnej homeostazy. Podczas kiedy doświadczamy dobrostanu psychicznego i fizycznego pojawia się poczucie bezpieczeństa i urealnienie. Naszym tematem pozostaje mistrzostwo – jak radzić sobie z emocjami i energiami – własnymi i innych, jak zachować zdrowie i sprawność, zadbać o siebie z wszystkim co się dzieje lub wydarzyło.

Na warsztacie będzie też kilka niespodzianek – Magical shoes, kuracja wodorowa, wykład nt. soplówki jeżowatej czy też slackline czyli chodzenie po taśmie, zawieszonej nad ziemią. I kto wie co jeszcze 🙂

Shinrin-yoku czyli kąpiel w lesie – prowadzi Paweł Gąsior i Sławomir Sówka

Jest prozdrowotną praktyką kontaktu ze środowiskiem leśnym, która powstała w Japonii a obecnie jest popularna na całym świecie. Polega na świadomych i powolnych, relaksacyjnych spacerach i odbiorze naturalnego otoczenia wszystkimi zmysłami, jednak z intencją i w łagodnym skupieniu. Wykorzystuje naturalne właściwości lasu do poprawy naszego samopoczucia, ma na celu stymulację naszych zmysłów i wchodzenie w głęboki relaks.

Niezdefiniowane elementy, takie jak dźwięki, zapachy i kolory lasu, odgrywają kluczową rolę w tym procesie, pomagając nam odłączyć się od codziennych stresów i napięć. Kąpiel w lesie poprawia koncentrację i ogólny stan zdrowia, jest szczególnie skuteczna w przypadku osób cierpiących na zaburzenia snu, depresję czy chroniczne bóle. Istnieje na ten temat obszerna literatura – np. kąpiel w lesie stymuluje układ odpornościowy poprzez pozytywny wpływ na komórki typu natural killer cells (NKC).

Moduły z Shinrin-yoku poprowadzi Paweł Gąsior, człowiek który mieszka i żyje w lesie, trudno sobie wyobrazić lepszego prowadzącego  🙂 Sławek dorzuca wiśnię do tortu 🙂

Czym różni się Shinrin-yoku od spaceru po lesie?
– wchodzimy z intencją i łagodną uważnością, odpuszczając rzeczy które nie dzieją się tu i teraz. To wprowadza radość z ruchu i ze zmysłowych doświadczeń, a za tym idzie maksymalne doładowanie. Budujemy więc energię w grupie.

Sesje oddechowe – Adrian

Podczas sesji oddechowej DMCO korzystamy z różnych technik oddechowych, które mają na celu stworzenie najbardziej płynnego i naturalnego stanu. Dzięki temu uczestnicy czują się bezpieczni, a ich poziom energii, jasność myślenia i witalność rośnie.

Przepływ oddechu aktywuje kolejne partie ciała, zaczynając od postawy, co sprawia, że oddech staje się rytmiczny, ale nie wymuszony. Ta powtarzalna sekwencja oddechu, nazywana „falą oddechu”, wprowadza naturalny ruch kręgosłupa podczas każdego oddechu.

Ruch naturalny – trening ogólnosprawnościowy i motoryczny

Przywróć swoją pierwotną sprawność dzięki ruchowi naturalnemu! Ruch naturalny to system aktywności fizycznej służący rozwijaniu realnych zdolności motorycznych poprzez pełen zakres umiejętności ruchowych, które rozwinęliśmy w trakcie naszej ewolucji.

Zakres tych umiejętności może być tak prosty, jak siadanie na ziemi i wstawanie z niej lub bardziej wymagający i złożony, jak wspinanie się na wysokie przeszkody i bieganie po nierównym terenie. Wiele z tych umiejętności zostało utraconych w wyniku gwałtownej industrializacji, ponieważ nasze ciała nie są w stanie dostosować się do tempa zmian, jakie zachodzą w dzisiejszym, wygodnym i nowoczesnym sposobie życia.

Elementarnym celem treningu ruchu naturalnego jest przekształcenie naszych naturalnych zdolności motorycznych w dobrze rozwinięte umiejętności ruchowe potrzebne w realnym świecie. Kolejnym ważnym celem jest stopniowe zwiększanie sprawności i wydajności, aby polepszyć adaptacyjność, czyli zdolność do wykorzystania tych umiejętności w każdym kontekście.

Ćwiczenia w tym zakresie są precyzyjnie dostosowane do grupy i indwydualnie do sprawoności danej osoby i maksymalnie bezpieczne.

Czy ruch naturalny jest dla każdego?

Ruch naturalny to powrót do zabaw dzieciństwa. To przywrócenie sprawności, która pozwala bawić się swoim aparatem ruchu jak w okresie beztroskiej młodości. Każdy z nas ma w sobie ukryty potencjał, który podczas zajęć odnajdziemy i zaaktywizujemy. Ćwiczenia i ich intensywność są dostosowuję do zakresu ruchu i poziomu wytrenowania każdego z uczestników treningu/warsztatów.

Poprowadzę Cię bezpieczną drogą do równowagi, sprawności i kondycji. Najważniejsze by w ruchu odnaleźć radość i satysfakcję ze swoich możliwości. – prowadzący Paweł Gąsior