Sześciotygodniowy kurs dla początkujących, oraz średnio zaawansowanych prowadzony w środy 🙂

Joga Kundalini wg Yogi Bhajana jest stylem jogi, jaki powstał na styku kultury Wschodu i Zachodu, który doskonale wkomponowuje się w styl życia współczesnego człowieka.

Joga Kundalini opiera się na syntezie technik oddziaływania na ciało i umysł. Pracujemy nad różnymi częściami ciała i zespołami funkcjonalnymi, którym brak ruchu na co dzień. Alternatywnie pracujemy nad organami wewnętrznymi i podniesieniem swojego potencjału zdrowotnego. Jednocześnie łączymy ruch z oddechem i medytacją aby wejść w przestrzeń, w której umysł jest cichy, czysty i spokojny.

Ćwiczenia i pozycje wykonujemy w zależności od własnych możliwości ruchowych i wysiłkowych. Część ćwiczeń wykonujemy z muzyką, poruszamy się w jej rytm, wsłuchujemy się w nią, oraz w swoje własne ciało.

Najważniejszy w czasie sesji jest flow, czyli poczucie przepływu, uniesienia, podniesienia poziomu energii. Na koniec wchodzimy w głęboki relaks przy dźwiękach gongów!

W wyniku sesji często pojawia bardziej naturalny oddech brzuszny,a z nim wyższy poziom energii, czujemy się bardziej witalni i w swoim ciele „jak w domu”.

Zapraszamy!